Коронавирус несколько месяцев - главная тема обсуждений. Рост заболевших во всем мире, дефицит медицинских масок и дезинфицирующих средств, закрытие границ и самоизоляция… На фоне подобной информации многие теряют спокойствие. Появился даже термин - инфодемия. Тревожное состояние подрывает иммунитет. Как не поддаться панике из-за коронавируса – мы спросили у психолога.

---

Откуда взялся коронавирус, что нас ждет и когда все это закончится? Любая непонятная ситуация провоцирует страх и тревогу. А это тоже «заразно».

- Немного первое время было. - Что было? - Паника какая-то у людей. Торопились, скупали гречку, туалетную бумагу.

- Было в магазинах, все хватали, а сейчас спокойно. Особенно иностранцы напрягали: они все хватали - это я лично наблюдала.

Запастись продовольствием и «спрятаться» – это одна из реакций на стресс, говорят психологи. И советуют при повышенной тревожности остановиться и оценить ситуацию.

Алексей Ташилов, психолог: «Посмотреть на полки, подумать: реально нужна ли эта гречка? Прислушаться к себе и подумать, что же у меня там дома? Нужно ли мне 20 кг гречки, если я живу один? Секунду задумался, по сторонам посмотрел, и это лучший способ, чтобы тревогу в себе победить».

А еще нужно «фильтровать» информацию. Соцсети пестрят страшилками о миллионах заболевших и нехватке продуктов, зараженных бананах и целебной водке. А некоторые не стесняются зарабатывать на страхах, продавая супер-маски или «освященный чеснок» против коронавируса. Не более чем фейк и сообщение о распылении антисептиков с вертолетов. Читая подобные посты, важно «включать» критическое мышление.

Алексей Ташилов, психолог: «Просто задаваться вопросами, которые возникают по ходу прочтения: действительно ли это так, надежен ли источник? Вспомнить уроки химии и биологии. Лучше всего проверять ссылки – и доверять ссылкам на официальные источники – на здравоохранение или администрацию».

Постараться увидеть в ситуации что-то хорошее - тоже способ избавиться от тревоги. Например, с появлением коронавируса всем нам напомнили, что руки надо мыть не только перед едой.

- Стараемся мыть руки чаще. Я за эти 4 дня мыл руки больше, чем за всю свою жизнь, неловко в этом признаваться, но это факт. В моем окружении паника не чувствуется, но какие-то опасения есть. Люди стараются следить за собой, гигиеной, за своим здоровьем.

Специалисты советуют избегать мест массового скопления людей, сохранять здравый смысл и позитивный настрой. И курянам это удается.

- Не видела, чтобы было волнение. У нас все нормально.

- У меня все есть, я спокойно живу, дай Бог всем так.

- Я считаю у нас в России все будет хорошо.

---

Елена Сопия, Вести-Курск

 

46422

12:49 | 25-03-2020