Провести свободное время с коллегами на свежем воздухе, разогреть мышцы и улучшить растяжку. В лагере "Орлёнок" активисты Общероссийского народного фронта сдавали нормы ГТО.

Упражнения на пресс, наклоны вперед, отжимания от пола, прыжки в длину, подтягивания на перекладине и стрельба. Комплекс ГТО требует развития всех групп мышц. Для каждой возрастной категории свои требования. На площадке уверенней чувствуют себя те, кто со спортом на "ты".

Олеся Дудина, учитель школы №42: «Раньше занималась легкой атлетикой, сейчас на любительском уровне занимаюсь ездой на лошадях. Очень хороший тонус. Порой не нужно делать очень сильных физических упражнений, а работает абсолютно все тело, разминается позвоночник, кровь по сосудам начинает быстрее работать. В целом физическая нагрузка очень хорошая».

Которой не хватает современному человеку. Сидячий образ жизни пагубно сказывается на состоянии внутренних органов. К занятиям конным спортом Олеся Дудина планирует прибавить работу с "железом".

Олеся Дудина, учитель школы №42: «У нас сейчас, с этого года, открывается очень хороший тренажерный зал. Сейчас его отремонтировали. Видела тренажеры, заходила. Вот летом, я надеюсь, будет возможность там заниматься в свободное от уроков время».

Насыщенный рабочий график не мешает тренироваться и Геннадию Баеву. Большинство испытаний пройдет легко, одно из самых любимых - подтягивания на турнике. Считает, что на "золотой" значок может сдать любой человек.

Геннадий Баев, руководитель рабочей группы качества повседневной жизни Регионального отделения ОНФ в Курской области: «Честно говоря, всю свою жизнь занимался спортом, и в нынешнее время поддерживаю форму. Два-три раза в неделю на нашей любимой "Боевке" - это пробежки. Уделяю время спортзалу. Кто имеет желание, всегда найдет время для того, чтобы заниматься спортом и вести здоровый образ жизни».

Нормы ГТО сдают в тестовом режиме. Они охватывают людей от шести лет, последняя 11-я ступень - от 70 лет и старше. Таблицы легко найти во всемирной паутине и понять, над какой группой мышц необходимо работать.

Дмитрий Новиков, Вести-Курск.

16:36 | 27-08-2015