Сегодня Всемирный день психологического здоровья. Его отмечают с 1992 года, когда мировая ассоциация здравоохранения обнародовала данные о том, что на планете более 450 миллионов людей страдают психическими заболеваниями.

По словам психологов, росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране и стресс. Последний стал для современной жизни нормой. Чтобы избавиться от стресса и хандры, врачи рекомендуют соблюдать режим сна, окружать себя любимыми вещами, яркими цветами и есть больше фруктов и шоколада с высоким содержанием какао.

Алена Васильченко, педагог-психолог: «Наш мозг устроен так, что он дает нам силы по потребностям. И когда он понимает, зачем он давал силы в предыдущий день, он даст нам силы на новый. Поэтому очень хорошая практика - это написание пяти благодарностей за день вещам, людям, каким-то действиям, которые были. И тогда мы сами привыкаем к тому, что у нас всегда есть причина порадоваться. Даже если день был самый отвратительный, какой только можно представить. И тогда жизнь становится проще».

Елизавета Зглавуца, Вести-Курск

12:50 | 10-10-2018