Сегодня - Всемирный день психического здоровья. Врачи все чаще говорят о скрытых депрессиях, которые маскируются под другие болезни. Как избавиться от осенней хандры, когда по области идут дожди?

Музыка в автотранспорте или наушниках мобильных телефонов - первое «народное средство» от осенней хандры. На территории области - дожди, без солнца организм сокращает выработку «гормона счастья» серотонина. На приемах у психотерапевта самыми частыми становятся «сезонные» жалобы.

- В принципе, ничего так. Погода как-то не радует. - Погода не радует...

Быть устойчивым к стрессу помогает полноценный сон. Психотерапевты называют его «биологическим лекарством». 6-8 часов сна в сутки - необходимость для взрослого человека.

Наталья Зубкова, заведующая отделением психотерапии Курской психиатрической больницы: «В ночное время наш мозг не просто отдыхает, он еще и активно работает. Он как бы структурирует и сортирует информацию, раскладывает ее по «файлам»: вот это – «файл» памяти, вот это – «файл» жизненного опыта, а это - «мусор», который нужно удалить».

Если человек спит мало, его мозг перегружается и перестает справляться со стрессовыми ситуациями. У каждого пятого жителя России хотя бы раз в жизни возникал невроз. Данных по области нет, психотерапевтическая служба развита у нас слабо. С одной стороны, люди боятся идти на прием к специалисту, как объясняют - «чтобы не записали в психи». С другой - отделение психотерапии испытывает острый кадровый голод, несмотря на активное сотрудничество с медицинским университетом. Но есть служба экстренной психологической помощи по телефону 78-79-29.

Наталья Зубкова, заведующая отделением психотерапии Курской психиатрической больницы: «Мы не анализируем, не выясняем: правильно человек поступил или нет, правильно он живет или нет. Мы говорим о том, что у человека есть какая-то сложность, проблема, которая мешает ему жить. И с этим надо помочь ему справиться».    

Врачи советуют относиться к проблемам, как к задачам, которые нужно решать. И... слушать в дождь хорошую музыку!

Светлана Герасимова, Вести-Курск

18:42 | 10-10-2016