//  Бесплатные занятия фитнесом на свежем воздухе
Главная > Новости | Бесплатные занятия фитнесом на свежем воздухе

Воскресным утром пляж Боевой дачи на час превратился в благотворительный фитнес-центр. Позаниматься с опытным инструктором могли все отдыхающие.


Фитнес сейчас в моде. Отдавая ей дань, многие идут в платные спортзалы. А Мария Третьякова (в прошлом фитнес-инструктор) - на бесплатный пляж. И это тот случай, когда эгоизм может быть не только разумным, как у Чернышевского, но и полезным... для окружающих.

Мария Третьякова, организатор занятий: "Посвящаю себя и себе. Это невероятная отдача. Замечательный способ заставить себя, в первую очередь, прийти сюда и позаниматься".

В своих занятиях Маша использует стрейчинг и пилатес как зарядку. А в качестве подзарядки положительной энергетикой выступает йога. Правда, без философии - чистая техника... но со своей спецификой.

Большую роль в йоге играет дыхание. Его задерживать ни в коем случае нельзя. Дышать нужно ровно и спокойно, поэтому йога на свежем воздухе полезна вдвойне.

Помимо разогревающего дыхания, часовое занятие включает растяжку и силовые упражнения, что обеспечивает относительно молодой вид фитнеса, который создал в начале 20-го века Джозеф Пилатес. Изначально его система была призвана помочь прийти в форму раненым в войну солдатам. Сейчас же пилатес используется для развития силы и выносливости. В основе программы - физическое состояние человека. Преимущественно - пресс и мышцы спины.

Анна Горбунова: "Организм, во-первых, надо держать в тонусе, а, во-вторых, это придает бодрости. Ты становишься более подвижный, энергичный. Это, кстати, помогает и в других видах спорта. Сейчас, даже когда у нас нет йоги, я занимаюсь дома по видеоурокам. Мне это очень нравится".

И здесь Анна не одинока. Еще один показательный пример - сама Мадонна. Проверить чудо-действие упражнений можно в среду вечером и в воскресенье утром. Фитнес-энтузиасты собираются на Боевке, и даже плохая погоди им - не помеха.


Оксана Подтуркина

301

13:47 | 08-07-2013

НАШИ ПРОГРАММЫ

Понедельник - Четверг: 19.40, пятница: 17:40

Ежедневно: 07.25

Ежедневно: 07.10, 11.30, 18.10

Воскресенье: 08.00

Понедельник - Пятница: 05.35, 06.35, 07.35, 08.35

Понедельник: 17:30, вторник - четверг: 19.30, пятница: 17:30

Пн. - Пт.: 11.25, 14.25, 17.00, 20.45
Сб.: 8.00, 8:20

Понедельник - Среда: 18.25

test 2
НАРОДНЫЕ ВЕСТИ
Делаем Вести вместе!

Если Вы стали свидетелем интересного события или хотите поделиться важной в рамках нашего проекта информацией, будем рады Вашему сообщению в разделе «Народные Вести».

Интересный материал может послужить основой для сюжета.

НАШИ ПАРТНЕРЫ