Воскресным утром пляж Боевой дачи на час превратился в благотворительный фитнес-центр. Позаниматься с опытным инструктором могли все отдыхающие.

Фитнес сейчас в моде. Отдавая ей дань, многие идут в платные спортзалы. А Мария Третьякова (в прошлом фитнес-инструктор) - на бесплатный пляж. И это тот случай, когда эгоизм может быть не только разумным, как у Чернышевского, но и полезным... для окружающих.

Мария Третьякова, организатор занятий: "Посвящаю себя и себе. Это невероятная отдача. Замечательный способ заставить себя, в первую очередь, прийти сюда и позаниматься".

В своих занятиях Маша использует стрейчинг и пилатес как зарядку. А в качестве подзарядки положительной энергетикой выступает йога. Правда, без философии - чистая техника... но со своей спецификой.

Большую роль в йоге играет дыхание. Его задерживать ни в коем случае нельзя. Дышать нужно ровно и спокойно, поэтому йога на свежем воздухе полезна вдвойне.

Помимо разогревающего дыхания, часовое занятие включает растяжку и силовые упражнения, что обеспечивает относительно молодой вид фитнеса, который создал в начале 20-го века Джозеф Пилатес. Изначально его система была призвана помочь прийти в форму раненым в войну солдатам. Сейчас же пилатес используется для развития силы и выносливости. В основе программы - физическое состояние человека. Преимущественно - пресс и мышцы спины.

Анна Горбунова: "Организм, во-первых, надо держать в тонусе, а, во-вторых, это придает бодрости. Ты становишься более подвижный, энергичный. Это, кстати, помогает и в других видах спорта. Сейчас, даже когда у нас нет йоги, я занимаюсь дома по видеоурокам. Мне это очень нравится".

И здесь Анна не одинока. Еще один показательный пример - сама Мадонна. Проверить чудо-действие упражнений можно в среду вечером и в воскресенье утром. Фитнес-энтузиасты собираются на Боевке, и даже плохая погоди им - не помеха.

Оксана Подтуркина

13:47 | 08-07-2013